Stretching
Stretching ist ein Training mit welchem die Muskeln gedehnt, Sehnen und Bindegewebe elastisch und die Gelenke beweglich gehalten werden. Durch regelmässiges Training wird das Bewegungsspektrum erweitert, es entwickelt sich ein natürliches und harmonisches Körperempfinden, der Körper wird regeneriert. So ist Stretching ein Ausgleich bei einseitiger oder mangelnder Belastung, schützt vor Verletzungen und hilft Haltungsschwächen vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Stretching kann nicht nur die Leistung von Trainierten verbessern, es kann auch gänzlich Ungeübten zu Wohlbefinden und Vitalität verhelfen.
Stretching bedeutet aber wesentlich mehr. In seiner ruhigen und konzentrierten Ausführung wird auf ideale Weise die körperliche, geistige und seelische Entspannung gefördert.